Назван способ, позволяющий победить старение

Специалисты из американского College of Life Sciences рассказали, как можно замедлить старение на клеточном уровне.

Фото: pixabay.com

Проведенное ими исследование показало, что силовые тренировки значительно сказываются на биологическом возрасте человека. В экспериментах участвовали около 4900 добровольцев обоих полов. Активно тренирующиеся люди имели более длинные теломеры — структуры на концах хромосом, которые отвечают за обновление клеток организма. С возрастом они укорачиваются, после чего клетки теряют способность обновляться.

Выяснилось, что тренирующиеся полтора часа в неделю люди биологически на четыре года моложе своих ровесников, пренебрегающих занятиями физкультурой. Три часа занятий в неделю увеличивают этот показатель до восьми лет, сообщило научное издание MDPI. Эффект наблюдался у всех тренирующихся, независимо от пола, возраста и веса.

Ранее АБН24 рассказывало, как защитить здоровье зимой. Автор: Александр Зиничев

Источник: abnews.ru