Эксперт поделилась советами о том, как справиться с выгоранием

Коуч назвала ключевые симптомы выгорания и рассказала, когда стоит обращаться за помощью к специалистам.

Фото: unsplash.com

Отсутствие мотивации и постоянная физическая усталость могут быть признаками выгорания. Зачастую подавленное состояние не проходит даже после отдыха. Его могут дополнять плохой аппетит, проблемы со сном и головные боли. В выходные дни выгоревший человек может мысленно находиться на работе, сообщила карьерный коуч Наталья Рогова в беседе с «Газетой.ру».

Первостепенно для борьбы с этим состоянием нужно осознать, что проблема есть, и она нуждается в принятии определенных мер для ее решения.

Коуч отметила, что в некоторых случаях людям удается справиться с выгоранием самостоятельно. Однако многим приходится обращаться к психологу или коучу. Специалисты помогут определить главные триггеры и подберут методику для восстановления. Экспертный взгляд со стороны позволит пролить свет на то, что мог упустить человек. Для этого может быть достаточно даже одной консультации.

Если подавленное состояние стало проявляться физическим недомоганием, то следует незамедлительно обращаться к психиатру. Врач подберет подходящую терапию и поможет понять причины стресса. Автор: Мария Макарьина

Источник: abnews.ru