Диетолог рассказала, стоит ли отказываться от сахара

Врач-диетолог Александра Разаренова объяснила, стоит ли полностью отказываться от сахара.

Фото: АБН24

По ее мнению, сладости не вредны, просто не следует ими злоупотреблять. Глюкоза и фруктоза обеспечивают организм энергией и поддерживают работу мозга.

Если полностью убрать сладкое из рациона, организм испытает стресс, предупредила врач в разговоре с «Газетой.ру». Это чревато срывами, когда человек бросает любые диеты и начинает питаться неправильно.

Есть сладкое стоит только после завтрака и обеда. Когда рацион составлен правильно и организм получает сбалансированное количество белков, клетчатки и углеводов, лишний раз есть сладости уже не хочется, отметила специалист. Также она порекомендовала есть молочный и горький шоколад без наполнителей.

Ранее АБН24 рассказывало, по каким признакам можно распознать нехватку магния в организме. Автор: Александр Зиничев

Источник: abnews.ru